우울증 극복방법

들어가기 앞서...※ 이 글은 전문가의 치료 및 상담을 대체하는 것이 아니며, 도움이 될 수 있는 일반적인 정보와 팁을 공유하기 위한 것입니다. 개인의 상태에 따라 반드시 전문적인 도움을 받는 것을 권장합니다.1. 우울증은 누구나 겪을 수 있는 ‘마음의 감기’우울증(Depression)은 마음에 생기는 질환으로, 생물학적·심리적·환경적 요인 등 여러 복합 요인에 의해 발생합니다. 흔히 ‘마음의 감기’라고 불릴 정도로 누구나 겪을 수 있는 흔한 문제이며, 심한 경우 일상생활을 유지하기가 힘들 정도로 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.우울증이 나타나는 증상은 개인마다 다르지만, 다음과 같은 증상이 몇 주 이상 지속된다면 우울증을 의심해볼 수 있습니다.아무리 쉬어도 피곤함이 계속됨이전에 즐기던 일에 대한 흥미와..