영양제, 비타민 먹는 순서와 시간｜흡수율 높이는 법

영양제, 비타민 언제 먹어야 할까? 효과적인 시간과 순서 정리건강을 위해 비타민과 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 언제, 어떤 순서로 먹는지에 따라 흡수율이나 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 비타민과 영양제를 먹는 시간과 순서에 대해 정리해 드릴게요.1. 공복? 식후? 영양제 섭취 기본 원칙지용성 비타민(A, D, E, K): 반드시 식후에 섭취해야 흡수가 잘 됩니다. 지방이 있어야 몸에 흡수되기 때문이에요.수용성 비타민(C, B군): 공복이나 식전에도 섭취 가능하지만, 위가 예민한 분들은 식후가 더 좋습니다.✅ Tip: 위가 약한 분은 대부분의 영양제를 식후에 드시는 것이 속 편하고 안정적입니다. 2. 하루에 여러 영양제를 먹을 땐?하루에 여러 영양제를 챙..