다이어트 필수 비타민 6가지
🥗 다이어트하면서 꼭 챙겨야 할 비타민 6가지! 부작용 없이 살 빼는 방법다이어트를 시작하면 제일 먼저 줄이는 게 바로 식사량이죠. 하지만 무조건 덜 먹는 다이어트는 영양 불균형으로 피로, 변비, 탈모, 근손실 같은 부작용을 부를 수 있어요. 특히 다이어트 중 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄은 꼭 챙겨야 해요!오늘은 다이어트할 때 꼭 먹어야 하는 비타민과 추천 영양제를 알려드릴게요.✅ 1. 비타민 B군 – 에너지 대사의 핵심!기능: 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꿔주는 필수 비타민특히 필요한 사람: 저탄수화물 식단, 단백질 위주 식사 중인 분추천 영양제: 비맥스 메타, 센트룸 에너지음식 예시: 현미, 계란, 견과류, 닭가슴살피로하고 무기력하다면 비타민 B군이 부족한 신호일 수 있어요!✅ 2. 비타..
