산불 원인과 산불 건강 수칙

🔥 강원·경북 산불 재난 – 건강과 환경, 그리고 우리가 할 수 있는 일최근 강원도와 경상북도 지역을 중심으로 대형 산불이 발생하며 전국적인 우려를 낳고 있습니다. 강릉, 동해, 삼척, 울진 등지에서 시작된 불길은 강풍과 건조한 날씨 속에 빠르게 확산되며 수많은 이재민과 피해를 남기고 있습니다.이번 산불은 단순한 자연재해를 넘어, 우리의 건강, 환경, 그리고 공동체의 회복력까지 다시 돌아보게 만드는 사건입니다.🌲 주요 산불 원인 봄철 건조한 날씨와 낮은 습도순간 최대풍속 시속 100km 이상의 강풍일부 지역에서는 인위적 실수 (두렁 태우기, 담배꽁초 등) 도 원인 추정😷 산불이 건강에 미치는 영향산불이 발생하면 우리가 가장 먼저 떠올리는 피해는 산림 파괴와 이재민일 수 있지만, 사실 공기 중에 퍼지..

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• · 2025. 3. 30.
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Lipoprotein(a)가 높으면... 그 다음은 ?

🧬 Lp(a)가 높다고요? 걱정하지 마세요, 관리할 수 있어요! Lp(a)는 유전적으로 높을 수 있지만, 심장병이나 뇌졸중이 실제로 생기는 건 '다른 위험요인들이 함께 있을 때'입니다.그래서 혈압, 콜레스테롤(특히 LDL), 당뇨, 체중을 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요해요.이런 위험요인들을 잘 조절하면, Lp(a)가 높더라도 심혈관 질환의 발생을 막을 수 있습니다.오늘은 그 방법들을 함께 알아 봅시다! 😊🥗 1. 식이요법: 혈관이 좋아하는 음식은 따로 있어요!식사만으로 Lp(a) 수치를 낮추긴 어렵지만,혈관 건강을 지키는 식단은 심혈관 질환 예방에 꼭 필요합니다.✂️ 포화지방, 트랜스지방 줄이기→ 튀김, 가공육, 버터, 마가린은 줄이고,🫒 지중해식 식단 실천하기→ 생선, 올리브유, 채소, 견과류..

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• · 2025. 3. 30.
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Lipoprotein(a), 혹은 Lp(a)란 무엇인가요?

들어가기 앞서...※ 이 글은 건강 정보를 쉽게 이해하도록 돕기 위한 자료로, 전문적인 진단이나 치료를 위한 것이 아닙니다. 개인의 건강 상태에 따라 의사와 상담하시기 바랍니다.🔬 Lp(a)란 무엇인가요? – 잘 알려지지 않은 심장 건강의 열쇠많은 분들이 콜레스테롤 수치에 신경을 쓰고 계시지만, Lipoprotein(a), 또는 Lp(a) 라는 이름은 조금 생소하실 수 있어요. 하지만 Lp(a)는 심혈관 건강을 이해하는 데 있어 매우 중요한 단서가 될 수 있습니다.🫦 Lp(a)는 어떻게 발음하나요?  👉 "리포프로테인 리틀 에이"     🧬 Lp(a)는 어떤 물질인가요?Lp(a)는 LDL 콜레스테롤(소위 '나쁜 콜레스테롤')과 구조가 비슷한 지질 단백질입니다. LDL에 **apolipoprotei..

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• · 2025. 3. 30.
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음식만으론 부족할 때: 전체적인 라이프스타일 개선 병행하기

1. 들어가며우울증과 불안을 완화하기 위해 건강한 식단을 꾸리는 것은 매우 중요합니다. 트립토판·오메가-3·비타민 D 등 여러 영양소를 잘 챙기면 기분과 뇌 기능에 도움이 되죠. 하지만 실천해 보신 분들은 종종 이런 말을 합니다.“좋은 음식만 챙겨 먹는다고 다 해결되진 않더라.”맞습니다. 식단은 큰 축이 되지만, ‘생활 전반’을 개선해야 심신에 시너지를 낼 수 있습니다. 오늘은 식단 이외에 운동, 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 라이프스타일을 어떻게 다듬으면 우울·불안을 효과적으로 줄일 수 있는지 살펴보겠습니다.2. 식단과 생활습관이 함께 가야 하는 이유상호 보완 효과예: 규칙적인 운동을 하면 식욕 조절 및 혈액순환이 좋아져, 영양소 공급 효율이 더욱 높아집니다.뇌와 호르몬의 총체적 균형세로토닌, 도파..

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• · 2025. 3. 29.
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위고비 요요방지: 위고비 끊기 전, 요요 예방을 위해 꼭 알아야 할 것!

📌 Disclaimer이 글은 의학적 진단, 상담 또는 치료를 위한 것이 아니며,개인의 건강 상태나 약물 사용 여부에 대한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담 후 진행하시기 바랍니다.💊 위고비(Wegovy) 갑자기 끊으면 안 되는 이유— GLP-1 호르몬, 요요 현상, 그리고 안전한 감량 유지 전략요즘 체중 감량을 위해 GLP-1 계열 약물, 특히 위고비(Wegovy)를 사용하는 분들이 많아졌습니다.실제로 눈에 띄는 감량 효과를 보면서 만족하시는 분들도 많죠.하지만! 목표 체중에 도달했다고 해서 갑자기 약을 끊는 건 위험할 수 있습니다.왜 그런지, 오늘 자세히 설명해드릴게요.🔬 GLP-1은 어떤 호르몬인가요?GLP-1(glucagon-like peptide-1)은 우리가 음식을 먹을 때 소장에서 분비..

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• · 2025. 3. 29.
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위고비 요요방지: 중단 후, 요요 막는 6가지 핵심전략

💪 위고비 끊은 후에도 살 안 찌려면?체중 감량을 지속하는 6가지 핵심 전략위고비(Wegovy)는 단순한 다이어트 보조제가 아닙니다.GLP-1이라는 식욕 조절 호르몬을 기반으로 한 과학적 치료제로,임상 연구에 따르면 평균적으로 체중의 15%까지 감량이 가능했어요. 약을 쓰는 동안에는 식욕이 줄고, 적은 양으로도 포만감이 오래 가며,혈당 조절과 위 배출 속도까지 영향을 주어 식사량이 자연스럽게 줄어듭니다.하지만 많은 분들이 이렇게 묻습니다.“위고비 끊으면 다시 찌는 거 아닌가요?”“계속 맞아야 유지되나요?” 사실 연구 결과를 보면, 약을 중단한 후에는 체중이 다시 증가하는 경향이 확실히 나타났습니다.하지만 꾸준히 감량한 체중을 유지하는 분들도 있어요. 생활습관이 바뀐 사람들에겐, 약 없이도 감량된 체중을..

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• · 2025. 3. 29.
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